मानसून के दौरान बच्चों के अक्सर बीमार पड़ने की आशंका रहती है, इसलिए ये अनुशंसित युक्तियाँ उन्हें बरसात के मौसम में भी सुरक्षित और स्वस्थ रखने में मदद कर सकती हैं। मानसून के मौसम के दौरान प्रकृति जीवंत हो उठती है, और जितना हम बरसात के मौसम को पसंद करते हैं, यह अपनी चुनौतियों के साथ आता है, खासकर जब आपके घर पर सुरक्षा के लिए एक बच्चा होता है।
मानसून में बच्चों को बीमार पड़ने से बचाना
1. वस्त्र
मानसून के मौसम में मौसम काफी बदल जाता है। दिन का समय गर्म और आर्द्र हो सकता है, जबकि रात में यह सुखद या ठंडा हो सकता है। दिन के दौरान नरम और हल्के कपड़े बेहतर होते हैं और पूरी आस्तीन वाले कपड़ों की एक अतिरिक्त परत बच्चों को रात के दौरान गर्म रखेगी।
2. गर्म और सूखा रखें
गीलेपन और नमी से संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, यह उचित है कि हम बच्चों को बाहर निकलते समय रेनकोट और छाते ले जाने के लिए प्रोत्साहित करें।
यदि बच्चा भीग जाता है, तो हमें उसे घर पहुंचने के तुरंत बाद साफ और सूखे कपड़े पहनने के लिए कहना चाहिए।
3. डायपर की देखभाल
मानसून में बार-बार पेशाब आना एक आम बात है। यदि आपके छोटे बच्चे हैं, तो गीलेपन और फंगल संक्रमण से बचने के लिए डायपर को बार-बार बदलना होगा। आम तौर पर हम डायपर को प्रोत्साहित नहीं करते हैं जब तक कि केवल थोड़े समय के लिए बाहर या समारोह में न हों।
4. मच्छरों से सुरक्षा
बरसात के मौसम में मच्छर पनपते हैं जिससे बच्चों को मच्छरों के काटने से डेंगू और मलेरिया जैसे खतरनाक संक्रमण का खतरा होता है। इसलिए, अपने बच्चे को ढीले, पूरी आस्तीन वाले कपड़े पहनाएं जिससे उसकी त्वचा कम से कम खुले। मच्छरों के काटने से बचने के लिए आप मच्छरदानी का भी उपयोग कर सकते हैं। बच्चों के लिए सुरक्षित मच्छर भगाने वाली क्रीम का उपयोग बड़े बच्चों पर किया जा सकता है।
5. दस्त को रोकें
बारिश और बाढ़ के कारण पीने का पानी प्रदूषित हो जाता है। गंदे पानी के सेवन से डायरिया संक्रमण बढ़ता है।
हमेशा फ़िल्टर्ड आरओ पानी (रिवर्स ऑस्मोसिस) का उपयोग करें
आप पानी को कम से कम दस मिनट तक उबाल भी सकते हैं और ठंडा होने पर इसका सेवन कर सकते हैं।
\बार-बार हाथ धोना दस्त से दूर रहने की कुंजी है। बाहर के खाने से बचें और बच्चों को घर का बना ताजा भोजन दें।
6. साफ़-सफ़ाई
बारिश के दौरान जमा पानी, बाढ़, कीचड़ और गंदे फर्श को साफ करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। जब भी बच्चा घर आए तो हाथ-पैर धोना जरूरी है।
बरसात के मौसम में फर्श को कम से कम दो बार साफ करना पड़ता है। फर्श साफ करते समय पानी में एंटीसेप्टिक लिक्विड के साथ कुछ फ्लोर क्लीनर मिलाएं। सुनिश्चित करें कि बच्चा साफ कपड़े, मोज़े और जूते पहने। बच्चे के मोज़े रोजाना धोएं। बच्चों के खिलौनों को सप्ताह में कम से कम एक बार धोएं और सुखाएं।
. संतुलित आहार
सुनिश्चित करें कि बच्चों को स्वस्थ आहार मिले, और स्ट्रीट फूड से बचने का भी प्रयास करें। उनके आहार में प्रचुर मात्रा में हरी सब्जियाँ और केला, पपीता और अनार जैसे मौसमी फल शामिल करें। अपने बच्चे के आहार में चुकंदर शामिल करें,
चूंकि यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए जाना जाता है।
पहले से कटे फल और सलाद से बचें।
मानसून के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सूखे मेवे और मेवे सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से हैं।
कुछ खाद्य पदार्थ जिनसे आपको पूरी तरह परहेज करना चाहिए।
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
· चॉकलेट, कैंडी, आइसक्रीम आदि जैसी मीठी चीज़ें।
· पैक और जमे हुए भोजन
· अस्वास्थ्यकर वसा जैसे नमकीन मक्खन, मेयोनेज़, आदि। इसके बजाय, आप बादाम या मूंगफली का मक्खन ले सकते हैं
· स्वस्थ भोजन और जीवनशैली के साथ-साथ ये टिप्स आपके बच्चे की मदद करेंगे।
सुनिश्चित करें कि उन्हें उचित नींद मिले।
· उनकी हड्डियों और मांसपेशियों को लंबा करने के लिए उन्हें योग, प्राणायाम और स्ट्रेचिंग व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करें।
· उन्हें खेल खेलने के लिए प्रोत्साहित करें।
· उन्हें प्रति सप्ताह कम से कम आधे घंटे के लिए 11 से 4 बजे तक सूरज की रोशनी में रखें (प्राकृतिक विटामिन डी के लिए)
· उनसे घर का बना खाना अपने आहार में शामिल करें और अपने बच्चों को लंबा, मजबूत और तेज होते हुए देखें।
8. फ्लू से सुरक्षा
अपने बच्चे के नियमित टीकाकरण शॉट्स को न चूकें।
अपने बच्चे को फ्लू से बचाने के लिए आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह है कि उन्हें इंफेक्शन का टीका लगवाएं.
